The MLRA Therapy Blog

Insights and ideas from the therapist team at Meghan L. Reitz and Associates.

Self-Esteem: A Look Inside and Out

Ever feel less than perfect? Or that you just aren't measuring up? This is a common issue amongst people all over the world. It's a stressful environment out there. The pressure to look and be a certain way is forever rising. The bar is set just a little bit higher for each generation to come. Is there a way to actually love yourself for you are? The answer is definitely yes.

Body image is not just an issue females face, males also struggle with how they look. It's doubley difficult if others have mistreated you or not been there for you as you've experienced your weight/body image/self-esteem issues. Do you see a psychiatrist or a therapist/counselor? If not, I would definitely recommend it. It can be really helpful to get out whatever you're feeling, particularly to someone who isn't in your world and can be objective. There are places that do sliding scales for fees and free clinics if money is an issue. I'd be happy to help you get referrals in that regard.

As for what you can do for yourself, I'd definitely recommend checking There are articles/blogs I've posted on here about depression, anxiety, stress, anger, etc. I also have my website linked to my Twitter account. It sounds cheesy, but I post daily positive affirmations on there. It's really important to try to focus on the positives about you (because you are not just made up of your outward appearance, it's also what is inside).

I would suggest reading:


The Body Myth: Adult Women and the Pressure to be Perfect by Margo Maine

The Good Body by Eve Ensler

I hope some of these resources are helpful. Remember that you can always turn to depression, body image chat boards or forums. You can also contact me online now and either chat live or drop me an email. Hang in there- You ARE smart enough, good enough, and gosh darnit, people like you!

111 comments (Add your own)

1. Wojciech wrote:
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wishes to understand this topic. You realize a whole lot its almost hard to
argue with you (not that I personally would want to…HaHa).
You certainly put a new spin on a topic which has been discussed for ages.
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my own. Do you need any coding expertise to make your own blog?
Any help would be really appreciated!

Sun, September 1, 2019 @ 11:40 AM

6. wrote:
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is written by way of him as nobody else realize such detailed about my trouble.
You are amazing! Thank you!

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May be that's you! Taking a look ahead to see you.

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awesome work.

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different subject but it has pretty much the same page layout and
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before writing. I have had trouble clearing my thoughts in getting my thoughts out there.

I truly do enjoy writing but it just seems like the first 10 to 15 minutes tend to be lost just trying to figure out
how to begin. Any ideas or tips? Kudos!

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I will be grateful for those who continue this in future.
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He continually kept talking about this. I'll send this post to him.

Pretty sure he will have a good read. Thanks for sharing!

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I'm starting a blog soon but have no coding skills
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Maybe you could write next articles referring to this
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Wed, December 4, 2019 @ 2:20 PM

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