The MLRA Therapy Blog

Insights and ideas from the therapist team at Meghan L. Reitz and Associates.

Realistic Expectations & Control Issues

Have you ever hoped to influence an outcome of a situation? Or possibly attempt to manipulate someone's response to result in your desired outcome? We all do it, whether consciously or unconsciously. Depending on the situation and/or interaction, it can be looked at as expected human behavior or as a negative behavior. In this article, I will suggest that often times we, as human creatures, struggle to realize realistic and rational expectations as well as understand the things in which we can and cannot control.

Let's start with realistic expectations. It's important that when we are interacting with others, particularly friends, family, or partners, that our expectations of them are realistic and rational. We can hold others to a standard that is just not realistically achievable. For example, a husband expects his wife to always "say the right things." He is disappointed when she disagrees with him or gives a response that he does not like. This would be a form of unrealistic expectations that he is placing on his wife. You can even go as far as labeling it as a cognitive distortion if the husband feels that because his wife "does not say the right thing all the time" that she does not love him.

So how does this play into something called "locus of control?" Locus of control is what a single person has control over in his/her life. This person is in control of his/her emotions, thoughts, actions, and reactions. No one "makes" you do anything. You are in charge of your responses to situations and interactions. You, and only you are in control of YOU. Consequently, you cannot control another person's emotions, thoughts, actions, and reactions. That person is only in charge of himself/herself. This means that you must take responsibility for yourself, that even if you want another person to do something or treat you differently, ultimately it is up to that person to make those actions, not you.

This can be a difficult concept to come to terms with as we have a tendency to think we can "make" someone do something. Understanding that setting realistic expectations and controlling what you can control, takes a large burden of stress and anxiety over feeling responsible for someone's thoughts, feelings, and actions. It also is helpful in not setting up situations and interactions as having a negative or disappointing outcome (setting up for most probable failure).

8 comments (Add your own)

1. wrote:
Excellent web site. Plenty of useful information here.
I am sending it to several friends ans also sharing in delicious.
And obviously, thanks in your effort!

Mon, May 6, 2019 @ 6:52 PM

2. wrote:
I don't even know how I ended up here, but I thought this
post was great. I don't know who you are but certainly you're
going to a famous blogger if you are not already ;) Cheers!

Wed, June 5, 2019 @ 6:55 AM

3. MichaelUnubs wrote:
Онлайн казино сегодня стало безумно известным. Ребята, которые ранее ходили в игровые клубы, сегодня могут вести игру в игровые автоматы, не выходя из дома. Если у вас есть желание играть https://igrovye-avtomaty-s-vyvodom-deneg.hatenablog.com/entry/igrovye-avtomaty-s-vyvodom-deneg-na-kartu-sberbanka , вы можете выбрать игровой клуб и играть там.

Разработчики игровых автоматов

Сегодня игровая индустрия невероятно развита. Всё больше и больше разработчиков софта стремятся завоевать доверие у населения. Именно из-за этого они создают новые слоты, стараются привлечь всё больше и больше людей. Большинство квалифицированных игроков отдают предпочтение игре в online игровом клубе, где представлены игры от разработчиков Microgaming, Igrosoft, EvoPlay. Также очень популярным есть и разработчик Novomatic.

Если вы только учитесь играть, оптимально попробовать применить demo режим. На многих порталах в наши дни есть шанс вести игру в демо версии. Такая игра будет невероятно интересной для тех ребят, которые только хотят научиться вести игру в онлайн-казино. Большое количество парней и женщин предпочитают играть в демо режиме в новые игры. Это предоставляет шанс быстро обучиться. Если вы раньше никогда не вели игру в игровые слоты online, вы можете попробовать это сделать с планшета или мобильного устройства. Большинство сайтов предоставляют возможность играть в игровые аппараты с Android или iOS.

Игральные автоматы с выводом средств на электронный кошелек Вебмани

Если вы любите вести игру в классические видеослоты, вам интересен покер или рулетка, в наши дни в игровых автоматах онлайн вы можете играть в эти игры. Некоторые сервисы просят пройти регистрацию перед началом игры. Вы можете также вести игру на ресурсах, на которых не нужно регистрироваться. Бесплатно в демо версии есть шанс играть и без регистрации. Сегодня большое количество игроков предпочитают вести игру в конкретные слоты. Некоторые новички за пару игр успели полюбить определенные слоты. Более 90% игровых слотов сейчас оснащены безупречной HD графикой. Вы можете играть в слоты на ресурсе и получать удовольствие от увлекательного геймплея. В слотах вы можете использовать бонусы. Игра будет радовать вас, если у вас будет безупречное настроение. Несомненно, смогут подарить вам отличный заряд энергии и отличное настроение!

Известные игровые слоты

Сейчас большинство сайтов предоставляют возможность вести игру в такие слоты, как: Book Of Ra, Fruit Cocktail, Pyramid и другие игры. Если вы опытный игрок, лучше играть в игровые аппараты на деньги. Вы можете получать приличные деньги каждый месяц. Большинство ребят сейчас ведут игру на рубли, однако, есть шанс играть и на другую валюту. Если вы хотите играть на денежные средства, вам нужно сделать аккаунт и пополнить счет. Сделать это вы можете, используя такие платформы, как: WebMoney, Qiwi, Яндекс.Деньги. Каждый сайт имеет свои платежные платформы, но в как правило, на всем порталах, они идентичные.

Ныне сайты с игровыми автоматами оснащены службой поддержки. Иногда бывает так, что участник стремится играть на деньги, но ему не удаётся пополнить баланс. В этом случае, служба поддержки придёт на помощь. Вы можете не сомневаться в том, что с содействием службы поддержки вы сможете решить разного рода технические вопросы.

Больше о игровых аппаратах с выводом денег на карту: http://igrovye-avtomaty-na-dengi-vyvod.over-blog.com/igrovye-avtomaty-s-vyvodom-deneg-na-kartu-v-kazino-vulcan

Thu, June 6, 2019 @ 7:22 PM

4. wrote:
I savour, result in I discovered exactly what I was looking for.
You've ended my 4 day long hunt! God Bless you man. Have a nice day.

Bye

Wed, June 12, 2019 @ 7:33 AM

5. wrote:
Hello everyone, it's my first pay a visit at this
web page, and post is genuinely fruitful in support of me,
keep up posting these types of content.

Sun, July 21, 2019 @ 3:28 AM

6. wrote:
Pretty great post. I simply stumbled upon your blog and wanted to
mention that I have really loved browsing your weblog posts.
In any case I'll be subscribing on your feed and I am hoping you write once more very soon!

Wed, August 14, 2019 @ 6:14 AM

7. wrote:
Can I simply say what a relief to uncover somebody who truly knows
what they are talking about on the internet. You definitely realize how to bring an issue to light and make it important.
More people really need to check this out and understand this side of the story.
I was surprised you aren't more popular because
you definitely have the gift.

Sun, August 18, 2019 @ 4:40 AM

8. wrote:
Hi to every one, the contents present at this web page are actually amazing
for people knowledge, well, keep up the nice work fellows.

Mon, August 19, 2019 @ 5:10 PM

Add a New Comment


code
 

Comment Guidelines: No HTML is allowed. Off-topic or inappropriate comments will be edited or deleted. Thanks.

Share This:
RSS Feed
Take the Next Step: Make an Appointment